Wednesday, 10 August 2016

طبق دايت








طبق دايت 
المكونات 
صدر دجاج مقطع مكعبات 
معكرونة سمرة 
جبن شيدر لايت 
بيضتين
كوب حليب خالي الدسم
كيس خضار مشكل
بصل مفروم
فلفل اخضر مفروم
البهارات ( ثوم بودرة وملح وفلفل اسود وكاري وكركم مقدار ملعقة شاي لكل منهم ماعدا الملح حسب الرغبه )
رشة زيت زيتون سبري
اول شي اسلق المعكرونة
بعدها احمس البصل برشة سبري زيت زيتون بعدها صدر الدجاج والفلفل المفروم بعد ميتغير لون الدجاج اضيف الخضروات المجمده ربع الكيس والمعكرونة واقلبهم اعمل الصلصه كوب حليب وبيضتين وفلفل اسود وملح وبرشة جبن شيدر واخلطهم واخليها فوق الخليط وارش جبن شيدر على الوجه واخليها بالفرن وتقدم جدا مشبعه ولذيذة وبيها كل عناصر الغذاء المفيدة وكلها بدون دسم
رشا

0 comments:

Post a Comment

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter

 

أشترك معنا عن طريق الايميل

X