Monday, 10 November 2014

رز مع التونة والخضار

رز مع التونة والخضار

سويتها بطريقة خفيفة وصحية

المقادير حسب الرغبة
علبه تونة بالماء
خضار مجمدة تقريبا كوب
فص ثوم
بصل اخضر
حبة فلفل احمر حار
ملح وفلفل وبهارات
كوب رز مسلوق ومصفى
قليل من زيت الزيتون
عصير ليمون
العمل
بمقلاة اضع الخضار وتقلب الى ان تستوي اضيف الثوم والفلفل الحار والبصل الاخضر ويقلب سوية
بعدها اضيف الرز المسلوق والتونة ويتبل  واغطيه لدقائق
بعدها اضيف عصير الليمون ويقلب ويقدم بالف عافية
سهلة وسريعه  ولذيذة وخفيفة
ايمان(ام حمزة





No comments:

Post a Comment

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter