Wednesday, 8 January 2014

سلمون مع البطاطا البيورية والسبانخ



طريقة عمل السالمون نحتاج فليه سالمون تقريبا 200 غرام نتبله بالحامض والثوم

 

وزيت الزيتون والشبت الناشف وكمون ملح وفلفل . ونشوي بمقلاة على النار من

 الجهتين . البطاطا بيوري 2 حبة بطاطا نقشرهم ونسلقها بماء وملح ثم نهرسهم ونضيف

 فورا البطاطا السبانغ ونخلطهم مع البطاطابيوري ونتبلها بالملح والفلفل وقليل من زيت

 الزيتون ونسلق اي نوع خضار عدكم تزينون بي الطبق والف عافيه .. نسبة الكالوري 

بهذا الطبق 450 وانتو مسموحلكم تاكلون باليوم 1.500 كالوري جربووو راح

 
تحبووو كلش ويشبع كلش ,,, تحياتي ... شيف ميمي

0 comments:

Post a Comment

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter

 

أشترك معنا عن طريق الايميل

X