Friday, 10 January 2014

صدر الدجاج المحشي



مساء الصحه والرشاقه 
طبق اليوم الي حاولت احضره بشكل صحي 
صدر الدجاج المحشي. الي نزلته سابقا لكن سالتوني عن الخطوات واليوم صورتها الكم 
تبلت ٢ صدر دجاج خالي من العظم والجلد بالملح والفلفل وعصير الليمون والشطه 
وشرحتهم من جه وحده وتركته
الحشوه : كرفس. وسبانغ وفص ثوم وملعقه صغيره زيت زيتون نمزجهم 
هذه بعد ما حشيتهم 

استعملت جبن قليل الدسم 
لكن ايضا لازم نستعمل كميه قليله لانه غني بالسعرات 

قطعت الجبن القليل الدسم سلايدات 

وزعته 
لفيت كل قطعه بورق الخبز وعلى الفرن لمده نصف ساعه 
غسلت بطاطا ناعمه وقطعتها وسلقتها خمس دقائق وصفيتها واتبلتها بالزعتر والثوم ورشه زيت زيتون ودخلتها الفرن. 



انتبهوا عند استعمال زيت الزيتون لانه ايضا يحوي على سعرات عاليه 
وهذا الطبق قدمته مع سلطه. الفاصوليه. 
ام جنه


0 comments:

Post a Comment

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter

 

أشترك معنا عن طريق الايميل

X