Saturday, 18 May 2013

تارت الفراولة

تارت الفراولة
مقادير عجينة التارت


كوبين طحين

75غم زبدة
بيضة
ملعقة صغيرة بيكنك باودر
ماء بارد قليل
رشة ملح

حشوة التارت
كوب ونصف حليب سائل
2ملعقة كبيرة كاستر باودر
سكر حسب الرغبة
رشة فانيلا
فراولة
مربى الفراولة
العمل
نخلط الطحين مع البيكنك باودر ورشة الملح نضيف له الزبدة ويفرك الزبدة مع الطحين جيدا بعدها نضيف البيضة وقليل من ماء بارد حتى بس نكون العجينة  العجينة متحتاج عجن زيادة نغلفها بكيس نايلون وندخلها الثلاثة لنصف ساعة
نحضر الحشوة نخلط السكر والكاستر والفانيلا والحليب سوية ونضعها على النار مع التقليب الى ان يثخن ويرفع وهو حار نغطي الكاستر بنايلون المطبخ حتى لاتتكون طبقة ليفوك  ونترك الكاستر يبرد ممكن نضيف له قطع فراولة او قليل من سائل مربى الفراولة
بعد النصف ساعة نفتح عجينة التارت ونضعها بقالب التارت ونضع فوقها ورق زبدة وفوق ورق الزبدة حمص او فاصوليا وندخلها لفرن 180 تقريبا 15 دقيقة بعدها ارفع الورق والحمص وارجعها الفرن تكمل استوائها وتتحمر قليلا اترك التارت يبرد  وامسح وجه التارت بالشوكولاتة
اضع حشوة الكاستر  بداخل التارت وبعدها ارتب قطع الفراولة فوقها وامسح الفراولة بمربى الفراولة  او القطر وتقدم بالف عافية
ايمان (ام حمزة








متسابقة 29alyaa

السلام عليكم 
فطوري كان عبارة عن قطعة توست محمصة مع قطعتين جبن ابيض وكوب شاي مع حليب وملعقة سكر. 
بعد الفطور لعبت رياضة مدة 40 دقيقة وبالمناسبة انصحكم بهذا الفيديو تقريبا يومية اشغله واتمرن عليه 
بين الفطور والغداء اكلت نص تفاحة.

قبل الغدا بثلث ساعة شربت ثلاث حبايات انا مسويتهم بالبيت عبارة عن م.ك من كل من الزنجبيل المطحون و دارسين مطحون وكمون واعجن المقدرا بشوية ليمون واسويهم على شكل حبات صغيرة اصغر من الحمصاية واصفطهم على ورق زبدة واخليهم بالفريزر وبعد مايجمدون اخليهم بكيس ويبقون بالفريزر وقبل الغدا اطلعلي 3 من الحبوب اخليهم شوية برة لحد ماتصر طرية شوية ,حتى تنبلع بسهولة, واشربهم وحدة وحدة بماء دافي. 

الغداء كان عبارة عن كوسة وبطاطة وجزر قطعتهم وشويتهم مع اضافة صلصة طماطم عليهم وشوية كتشب وسلقت 4 قطع نقانق. 

العشاء عبارة عن سلطة خضروات وبعدها بساعتين شربت كوب حليب قليل الدسم


السلام عليكم 
اليوم الحمد لله استمريت بالريجيم والرياضة 
فطوري كان ٢ توست اسمر ومحمص وكوب نسكافيه
وقبلها لعبت رياضة ٤٥ دقيقة 
بين الفطور والغداء اكلت تفاحة،
الغداء كان عبارة عن كاسة مرقة وهي القيمة وزلاطة 
العصر شربت شاي مع نص ملعقة كوب سكر و١ قطعة بسكت دايجستف

العشاء كان عبارة عن تفاحة نسيت اقول قبل الغدا بنص ساعة شربت الحبوب الي كتبت لكم عليها مع ماء دافئ


  • مساء الخير
    فطوري كان ٢ توست اسمر محمص مع مسحة مارغرين وكوب نسكافيه قليل الدسم
    وراهه مشيت تقريبا ساعة
    وسويت هم تمارين بالبيت مدة ٤٥ دقيقة
    بعدها تغديت ٤ نقانق وكاسة زلاطة
    العصر شربت كوب شاي مع سكر قليل
    وماتحملت بعدين انغريت بصبعين كت كات
    العشا كان ٣ نقانق
    وناوية بعده بفترة اشرب شاي اخضر


مساء الخير فطوري كان ربع خبزة وقطعتين جبن وشاي 
وراهه رياضة مدة ساعة 

بين الفطور والغدا نص تفاحة 

الغدا كان عبارة عن ٦ كبة برغل مسلوقة وكاسة زلاطة العشا كان نص قطعة كيك لان كلش اشتهيتهه ومكدرت اقاوم




متسابقة 28 amoori


السﻻم عليكم .. اليوم اﻷول بالريجيم وبدأناه بفقرة الريوك واللي كان عبارة عن شاي وحليب قليل السكر مع قطعة واحدة توست وجبن ..الغداء كان عبارة عن فخذ دجاج صغير سلكته مع سلطة ..اما العشاء فكان عبارة عن ربع كوب حليب قليل الدسم وتفاحة ...
السﻻم عليكم .. ريجيمي لليوم الريوك عبارة عن صمونة وبيض . والغداء كان شوربة عدس واكلت مابين الغداء والريوك قطعة حلو وفقط ..
  • هاي اوضح بس ع العلم اني ميزاني يزيد 400غرام
  • فوزني الصحيح 66.100

    • صباح الخير .. ريجيمي البارحة الريوك صمونة وجبن وكوب شاي .. بين الريوك والغدة ما اكلت شي .. الغدة مركة فاصوليا خالية وزﻻطة ومي .. العصر شربت بس شاي
      والعشاء قطعتين فواكه .

      • صباح الخير .. ريجيمي البارحة الريوك صمونة وجبن وكوب شاي .. بين الريوك والغدة ما اكلت شي .. الغدة مركة فاصوليا خالية وزﻻطة ومي .. العصر شربت بس شاي والعشاء قطعتين فواكه .
        • مساء الخير .. ريجيمي ع الريوك كوب شاي وعالغده سمك وطرشي وبصل وملعقتين تمن .. ع العشاء قطعة توست مع جبن بوك وقطعة بسكوته ..

Friday, 17 May 2013

اللوبستر ( ام الروبيان

اللوبستر ( ام الروبيان
مقادير حسب الرغبة
اهنا
كيلو من ام الروبيان
بصلة
حبة كبيرة بصل اخضر
حبة هيل
ملح وفلفل
عصير ليمون او حلقات ليمون
قليل من زنجبيل طازج
 العمل
اول خطوة نغسل اللوبستر جيدا وبعدها نضعه بقدر مع قليل من الماء تقريبا نصف كوب ونضع وياه بصل وزنجبيل وملح وفلفل وحبة الهيل وحلقات الليمون نغطي القدر ونتركه على النار تقريبا 20 دقيقة  راح يتغير لونة الى البرتقالي
يرفع من النار وبعدها نتركه قليلا يبرد نفصل راسه عن ذيلة وبواسطة مقص نقص قشرة الذيل ونخرج قطعة اللحم الموجود بداخله
بمقلاة نضع زيت الزيتون ونضع فص ثوم مهروس نقلبه ثواني على النار ونضع حبات اللوبستر نقلبه لدقيقة ونضيف فوقة رشة ملح وليمون ورشة فلفل وبعدها يقدم مع الرز الاحمر حسب الرغبة
صحة وعافية
ايمان (ام حمزة







متسابقة 27هيام


مسااااء الخير يا احلى كروب بما انو باجر بدايه الدايت فحبيت اشارككم بمشروب الزنجبيل المفيد جدا بسد الشهية وعن تجربة شخصية والشراب هو كوب من الماء + ربع ملعقة كوب زنجبيل + ربع ملعقه كوب دارسين نغليهم سوا ونصفيهم ونصبهم على الشاي الاخضر وشريحة ليمون ( ملعقه شاي عسل لتغير الطعم حسب الرغبة) طبعا الطعم مر وغير مستحب بس النتيجة روعه 
واتمنى الموفقية لجميع المشاركات


  • صباح الخير ياكروب الخير بده الدايت اليوووووم اول ماكعدت الصبح 3مكات مي على الريك وراها بشويه مشروب الزنجبيل وراها تمارين رياضيه خفيفه لمده نص ساعه وراها تريكت لبنه لايت وشريحه توست اسمر ونص طماطايه وما اسولفلكم عبالك ماكله خروف ههههههههه


    وهذا الغدة وطبعا الزلاطه مال 3نفرات والطرشي هم وقبله 
    مشروب الزنجبيل والمي مينزل من ايدي


    • صوره العشه مال بارحه تكه دجاج


      • وهذا ريوك اليوووووم قطعه توست اسمر وجبن لايت وشريحتين طماط
        • والغده مثل البارحه فاصوليا خضره وشريحتين توست اسمر
        • بس زاغلت مرتيييييين اكلت ربع بتيتايه من غده اهلي والي هو تشريب لحم وبالدوام اكلت كيس لوز صغير لان تريكت بال6وصلت لل12خلص البانزين هههههههه
        اكلت فاكهه كم قطعه من هالماعون
        • ومسويه زلاطه لهانه وجزر والدريسنك مالتها خاشوكه لبن لايت وليمون بس شو مجوعانه ادعولي ما اتعشه ههههه وما نسيت الزنجبيل والمي ابداأ
        • وشكد ما استحي لان ما سلمت 
        • مساء الخيييير ولو متأخره


        م


      متسابقة 26 هند

       يومياتي بصراحة رجيم شديد العقاب  الريوك قطعة جبن خالية او نسبة قليلة الدسم يعني ١٣/: وكوب نسكافية من دون سكر و كريب فروت و حده و بعدين اطلع اخلص مشاريري هنا و هنا و من ارجع أكول تفاحة او جزر او خيار يعني حسب الموجود عندي ب الثلاجة الغدا هذا الاسبوع الشوربة الحارقة و قطعة فاكهة و ارجع اخلص مشاوير أطفالي من درسه و صلي و جيبي العشا كذالك الشوربة الحارقة و قطعة فواكه و مي كذالك يعني باليوم اشرب حوالي ١٥ كلاص مي و من ينامون الجهال اروح نادي العب زومبااااا و اختمها كذالك ب قطعة فواكه
      خسارة اول اسبوع 2كيلو

      متسابقة 25 zainab abbas


      • حبيبتي ام حمزة اني اليوم اول مكعدت شربت هذا المي والقرص مال ليمون بقينة نصف ساعة بمي دافي وشربتة
        • وهذا الغدا مالتي عبارة عن صدر دجاج وبصل شرائح وفلفل اخضر وتوست وحدة فقط
        • وهذا الريوك كيكة سويتها على طريقت شمش 

        • وكلاص شاي بالأضافة لعبت رياضة نصف ساعة


        • حبيبتي هذا العشة سلطة لهانة مع صدر دجاج
          • هذا ريوك اليوم
          • اني منزلت ذاك الاسبوع فقط كيلو ان شاء اللة هل اسبوع
            انزل اكثر



              • هذا الريوك الساعة 10 الصبح
              • وهاي سلطة لهانة وكرفس وليمون هو والقشر مالتة وياها قطعتين توست ومارتدلا هذا هو غدة وهو عشة
              • وراها اكلت رقي لأن حسيت نفسي جسمي دة يرجف لأن بقيت فترة طويلة ما اكلت وحبيت اسألكم الرقي والبطيخ يزيدن الوزن لو لا

        متسابقة 24 مهاوي


        اول يوم

        حبي هذا افطار اليوم والاسبوع كامل
        • نص برتقالة و بيضتين مسلوكة وشاي واستخدمت هذا المحلى بدل السكر






          وهذا الغداء (كيوي)

          اليوم رحت مسبح وسبحت لمدة ساعة كاملة



          العشاء : لحم مشوي فأكلت قطعتين همبركر مشوية مع طماطة وسفن دايت 




          الافطار ثابت طوال الاسبوع بيضتين مسلوقة +نصف برتقالة + شاي بدون سكر
          الغداء : صدر دجاج مشوي + طماطم (اني احبها مشوية )+برتقالة (يمكن 
          استبدالها بلالنكي )


          • هذا ريجيم اليوم الاثنين



          • الغداء : جبن بدون دسم +طماطم+توست شعير عدد 2

            اما بالنسبة للفطور فنفس فطور البارحة 

          • الاثنين 
            العشاء :متعشيت لان جنت كلش تعبانة ونمت مت وكت
            جدول الريجيم ليوم الثلاثاء


          • الغداء : ماعون بطيخ



            • عشاء يوم الاربعاء



              • الغداء : بزاليا


              • رياضة اليوم (سبح لمدة ساعة +ساونة +جاكوزي +حمام بخار )


              • العشاء : سمك مسكوف و سلطة



                • جدولالريجيم ليوم الخميس
                  الغداء: فاكهة (لنكدينيا)


                  • وهذا وزني الجديد 100.6مئة كيلو وسته باوند
                    هذا عشاء الخميس



                    • الفطور : بيضتين مخفوقه مع القليل من الطماطم والكرفس والبصل مشوية في طاوة تيفال بدون زيت (كلش كلش طيبة ) + نصف برتقالة + شاي بدون سكر استخدمت محلى تروبيكانا

                      ريجيم يوم الجمعة


                      • الغداء : بزاليا+طمامة +قليل من البصل + عصير نصف ليمونة + قليل من الكرفس + فخذ دجاج بس نزعت الجلد 
                        عنه +برتقالة


                        ريجيم اليوم السبت

                          • عشاء الجمعة
                            • الغداء : بركر مشوي مع طماطم مشوية باليمون والبصل و الكراث

                              ريجيم يوم الاحد


                              • العشاء : البارحة متعشيت

                              ريجيم يوم الاثنين

                              • الغداء: قطعتين بركر مشوي+ خيار

                              • العشاء :سلطة بزاليا

                              • هذا ريجيم يوم الثلاثاء
                                الغداء : جبن ابيض بدون دسم
                                الرياضة : اليوم لعب رياضة على جهاز المشي لمدة 27 دقيقة حركت 50 سعرة حرارية
                                ا
                                لعشاء : كلاص لبن اكتيفيا



                                • ريجيم اليوم الاربعاء
                                  الغداء: سمك مسكوف
                                  بس مأكلتها الوحدي ههه





                                    • السبت
                                      الفطور : كريب فروت عدد واحد
                                      الغداء : بطيخة صغيرة
                                      العشاء : كاسة كرز
                                      الاحد : 
                                      الفطور : شاي بدون سكر 
                                      الغداء والعشاء : كاسة سلطة خضار

                                    • العشاء : ذرة مسلوقة








                                      • الغداء :فخذ دجاج

                                        • مأكلتها كلها
                                        • العشاء : برتقالة






                                          • السبت
                                            الفطور : كريب فروت عدد واحد
                                            الغداء : بطيخة صغيرة
                                            العشاء : كاسة كرز
                                            الاحد : 
                                            الفطور : شاي بدون سكر 
                                            الغداء والعشاء : كاسة سلطة خضار


                                          • الثلاثاء: طول اليوم سمك وسلطة اكلت تونة وتووونة بالخضار وسردين وسمك مشوي
                                          • الاربعاء : لحم مشوي وخضار


                                          • حبي نازلة اني كيلووو واحد بس



                                            • وزني الجديد 94
                                              وهذا اخر ميزان ولو اني راح استمر الى رمضان ان شاء الله بس حبيت اكلكم انو الصور مال الاكل مال هذا الاسبوع مدا توصل وان شاء الله بس يقوى النت ادزها من جديد


              الوصفات الشائعة

              counter

              Flag Counter

               

              أشترك معنا عن طريق الايميل

              X