Saturday, 14 December 2013

سلطة العدس الاخضر





سلطة العدس الاخضر مع اللوبية الحمراء والنقانق اللايت 




عدس منقوع مع لوبية حمراء لمده ساعه على الاقل ، نسلقهم جيدا ثم نصفيهم ، نظيف قطع خيار مع طماطه وفلفل اخضر وبقدونس ، خل التفاح ودبس الرمان ، وعصير ليمونه ، وملح وفلفل اسود ، وقطع من النقانق اللايت

السعرات : نصف كوب عدس كامل =192 ، ربع كوب لوبياء ناشفه = 87 ، نصف كوب خضروات مشكله (خيار طماطه فلفل اخضر ) =15 مجموع السلطه مع التتبيله = 314 تقريبا بدون نقانق ، تكفي شخصان
ورقاء

0 comments:

Post a Comment

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter

 

أشترك معنا عن طريق الايميل

X