Friday, 17 May 2013

متسابقة um mostafa17


السلام عليكم حبيت انزل الوجبات اللي أكلتها اليوم. الصبح نصف صمونه وشويه بيض باعتبار اول يوم وعطله. والغده سلطة مع صدر دجاج مشوي عالفحم. والعشه سلطة وطبعا الماء بين الوجبات حاولت اشرب أكثر شي اگدر عليه
    • بس انه عندي ريجيم خاص هنا ماينطو ال اي واحد اله اشتراك وياهم. حماتي اشتركت وياهم ونزلت وزن وبصوره طبيعيه وعجيب بدون اي مضاعفات.يعتمدون اول شي عله تحاليل الدم اهم شي كون الجسم ما محتاج فيتامينات او مقويات يبدون يعالجون هذا الشي اول وبعدين يبدون الدايت او الرجيم.
      • واهم أيام الدايت هيه الأيام الثلاثه الأولى .يبدون اول يوم وجبة الصبح نصف برتقالة وبس. وماي. والغده سلطه متكونه من ٣ حاجات بس وعليها ياصدر دجاج. يالحم مسلوق او سمك وطبعا من دون اي ملح. والعشا سلطه وهم متكونه من ٣ حاجات والماي عله گد ماتگدرون تشربون. هاي لمدة ٣ايام وشكرا. أتمنى أكون فدتكم بشي.
    • ونسيت شي بالنسبه للرياضه طبعا اهم شي المشي ولعب الحبل لليگدر والهيلاهوب طبعا علمود شد الجسم ومايترهل إذا ضعف بإذن الله.


      السلام عليكم هاي وجبة الريوگ
        • وهاي الغده تبوله وتكه عالفحم
        • والعشه تبوله



          • هاي وجبة الغده بالوني ونص خبزه اسمر وسلطه.

        • وهاي الصبح بدون اكل
        • ونصيحه مني لكل اللي مسوين ريجيم خلي يرحون يحللون نسبة الدم مالتهم لان انه صارت عندي مضاعفات ورحت للدكتور انطاني فيتامينات وگالي ماكو مشكله كملي الدايت بس تاخذين كل يوم حباية فيتامين.

    الوصفات الشائعة

    counter

    Flag Counter