Wednesday, 22 May 2013

متسابقة 7نورا




هلو بنات اني المشتركه رقم 7 بلدايت نورا

اليوم الاول 
الفطور
بيضه سلق مع قطعه صغيره خبز مع شاي بسكر قليل جداااا
الغداء
سلطه فقط مع نصف برتقاله
العشاء
صدر دجاج مشوي مع سلطه لهانه مع قطعه صغيره خبز 
طبعا قبل كل وجبه كلاص مي بارد 
والرياضه مشي نص ساعه او اكثر 

    • ريجيم اليوم الثاني
      الصبح طبعا كلاص مي وبعدها
      الفطور
      بيضه قليتها بقطرات زيت زيتون مع قطعة خبز فقط
      الغداء
      كاسة مرق شجر مع قطعة لحم مع سلطه
      العشاء
      ان شاء الله شوربه مع بتيته مسلوقه مع سلطه

        • ريجيم اليوم الثالث

          الفطور

          كلاص مي وراها رياضه ايروبك شويه وراها تريكت بيضه وقطعة خبر وشاي بدون سكر

          الغداء

          مرقة دجاج مع قطعة دجاج صغيره مسلوقه مع خضره وسلطه

          العشاء

          بتيته مسلوكه عدد1وسلطه بس

          • ريجيم اليوم الرابع

            الفطور

            نص صمونه بيها جبن فقط

            وراها بساعتين اكلت نص موزه وخوخ

            الغداء

            روبيا مسلوقه مع سلطه

            العشاء

            لبن مع سلطه مع فواكه

            شرب الماااااء بكثره

            • رجيم اليوم الخامس

              طبعا اول شي اني البارحه شويه خربطت بلرجيم واكلت ايس كريم لان احبببببه فماقاومت ههههه ولذلك قررت اليوم ما اكل شي بس سلطه

              الريوك بيض سلق مع قطعة خبز اسمر

              الغداء والعشاء

              سلطه وفواكه بسسسس

              نزول الاسبوع الاول

              ريجيم اليوم السادس
              تريكت بيضه سلق وقطعة خبز اسمر وشاي
              الغداء
              كاسة مرقه باذنجان وسلطه
              العشاء
              صدردجاج مسلوق 


              وطبعا ميحتاج بعد اذكركم بلمي والرياضه يوميااااا 


              • ريجيم البارحه لان جان يمي خطار ومكدرت اكتبه
                الفطور بيضه وقطعة خبز
                الغداء
                جبن لايت وسلطه وخبز اسمر
                العشاء
                طماطه وبيض بزيت الزيتون 


                ريجيم اليوم الثامن 
                الفطور جبن وشاي بدون سكر
                الغداء
                كاسة تبسي باذنجان 
                العشاء 
                شوربه وسلطه
                • ريجيم اليوم التاسع
                  الفطور جبن لايت وخبز اسمر
                  الغداء
                  كاسة مرق باميه وسلطه
                  العشاء

                  تكة لحم مشوي بصمون اسمر

                  • رجيم اليوم العاشر
                    الصبح بيضه وقطعة توست اسمر
                    الغداء
                    سويت دجاج بلصلصه الحاره
                    والعشاء
                    سلطه وماء

                    • ريجيم اليوم 12
                      صباحا بيضه مسلوقه وخبز
                      الغداء
                      سمك مشوي
                      العشاء
                      فواكهه فقط
                      ميزان الاسبوع الثاني 
                      مع الاسف النزول فقط 500غم


                      • هذا ريجيم اليومين الفاتو لان مجان عندي نت
                        الفطور
                        بيضه مسلوقه او جبن وشاي وقطعة خبز
                        الغداء
                        فخذدجاج مسلوك ومنزوع الجلد مع سلطه
                        العشاء
                        شيش كباب واحد فقط مع طماطه وحده مشويه
                        اليوم 14
                        الفطور
                        شوربة خضار
                        الغداء لوبيا مسلوقه مع قرنبيط مسلوق مع الكركم فقط
                        العشاء
                        ايضا شوربة الخضار

                        • رجيم اليوم
                          الفطور كلعاده بيضه سلق
                          الغداء قطعة همبركر وطماطه لان عجبني صار هوايه ممكاكله ههههه
                          العشاء
                          روبه وخبز اسمر
                          مع شرب الماء بكميات كبيره

                            • هلو شلونكم اني هذا الاسبوع كلش ضجت من وزنت لان زايده 500غم حتى مطكيت صوره للميزان سورري لان راسا نزلت منه وانشالله اعوض اسبوع الجاي وبلعافيه علبنات الي نزلو يوم الالي انشالله

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter

 

أشترك معنا عن طريق الايميل

X