حبيت أشاركم بهذا طبق شوربة خضار للدايت والله أني أشوف طعمه طيب مابيه اي قطرة دهن بس عباره عن خضار المجمدة مسلوقة وشوية دجاج خالي من الجلد وفطر وشوربة ماجي ان شاءلله تعجبكم
- يوميات الدايت
اليوم الأول قطعتين توست شريحة جبن وشريحة سلامي رياضة بين الوجبات تفاحة الغداء سلطة دجاج العشاء سلطة خضار وبعد الساعة الثامنة ماكو أكل واشرب ماء طول الوقت
اليوم الثاني نفس الإفطار أما الغداء سلطة جبنة ورياضة ساعة يوميا وسلطة خضار العشاء
اليوم الثالث الإفطار بيضيتين وقطعة توست وبين الوجبات تفاحة والغداء شوربة خضار والعشاء سلطة
اليوم الرابع كورن فليكس نسلي فتنس طول اليوم ورياضة ساعة وطبعا ماء طول اليوم اشرب
الرياضة على جهاز اوربت تراك شغل البيت العادي
- عيني ام حمزة هذا وزني اليوم الحمد لله نازلة ٢ كيلو
