Friday, 17 May 2013

متسابقة 6 maryam

يومياتي بالدايت
الفطور نص لتر ماء وراها بنص ساعة فنجان كهوة
ورى ساعتين بطيخة صغيرة
الغدا ١٠٠ غم صدر دجاج مع خضروات بالطاوة المغناطيسية
وراح اكضيها مي وبالليل فاكهة او ١٠٠ غم بروتين



يومياتي بالدايت
الصبح لتر مي وراها استكان جاي وقطعة جبن حاف
الغدة صدر دجاج وخاشوكتين برغل العصر جاي
والعشا ان شاء الله حليب بالزنجبيل
الصبح لتر مي ورة شوية تفاحة 
الغدة مرك وقطعة لحم وقطعة خبز صغيرة العشا حليب وشاي بالزنجبيل



يومياتي بالدايت 
الصبح لتر مي وراه بشوية خيارة
الغدة صدر دجاج بالخضروات وقطعة خبز صغيرة
العشا ان شاء الله شوربة عدس


نزول الاسبوع الاول
الصبح لتر مي ورى شوية بيضة طك بربع خبزة
الغدة قطعة سمك جبيرة وخاشوكتين تمن احمر 
العشا فلفولتين نشفتهم زين من الدهن واكلتهن 




يومياتي للدايت
الصبح لتر مي ورة شوي موزة
الغدة تبسي شوية وسويتلي حبية لان ماعدنا برغل قريت عنها زينة للرجيم وتسد الجوع
العشا لحد هسة ممشتهية شي راح اشرب جاي اخضر بس




يومياتي بالدايت
الصبح لتر مي وبسسسس
الغدة قطعة سمك وبرغل
العشا قطعة همبركر وشوي معكرونة شو جوعانة اليوم مدري شبية هههههوبعدها جاي اخضر وشو بدو يحرق ليحرق


هذا ميزاني هالاسبوع نازلة كيلو ونص تقريبا

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter