Friday, 17 May 2013

متسابقة 22دالي

السلام عليكم حبايب اني شاركت بمسابقة الوزن واحب انطيكم تفاصيل اليوم الاول

اول مكعدت الصبح سويت كوب جاي مال دارسين هذا يساعد عله حرق الدهون لازم اخذه قبل الفطور بساعه يعني فورت مي وخليت بي ملعقتين مال جاي دارسين ويفور عشر دقايق واشربه والي يريد يحط ويا ملعقة عسل بكيفكم 
زره ساعه شربت جاي اسود عادي بدون شكر واكلت قطعة جبن وحده وكافي 
وظليت اشرب مي هوااايه لحد وجبة الغده اتغديت شوربة مال لهانه وقطعة دجاج مسلوق صغيره وكافي
ززراها شربت مي واكلت تفاحه واكلت تفاحه هم وشربت مي ولحد هسه قبل مانام بساعه راح اسوي جاي دارسين هم نفس الي ذكرته فوك
وطبعا بالنسبة للرياضه بايسكل هوايه اروح واجي ودرج اصعد وانزل هاي رياضتيوالسلام عليكم
اول مكعدت شربت اربع كلاصات مي 

الفطور 
بيضه واحده مسلوقه مع ربع صمونه وكوب جاي بدون سكر وكافي

وبعدين شربت كلاصين مي ونص تفاحه


والغده
اكلت شوربه مال لهانه تساعد عله حرق الشحوم بدون دهن طبعا واكلت ويا بتيته وحده مسلوقه وخيار وكافي
وراها شربت هوايه مي واكلت قبل شويه تفاحه وبعد مراح اكل شي لحد باجر ان شاء الله


  • السلام عليكم بنات اني مشاركة بمسابقة الدايت واعذروني البارحه منزلت اليوميات لان مصارلي مجال وهسه راح اكتب مال يوم والبارحا
    البارحه كان
    الفطور
    حمصت توست وبداخله جبن بس لفه وحده ووياها جاي بدون شكر

    وراها لعبنه رياضه تقريبا نص ساعه

    وطبعا شربت مي هوايه
    والغده جان شوربه مال عدس بدون دهن وخيار وبس

    وشربت مي وهم لعبنه شويه رياضه

    ووراها اكلت تفاحه وشربت مي لحد ما نمت




    اما بالنسبه اليوم



    الفطور

    بس كوب جاي مر لان جنت مااشتهي لان قبل الفطور شربت 4 كلاصات مي

    وراها هم شربت مي واكلت تفاحه ولعبنه رياضه نص ساعه

    والغده

    اكلت صدر دجاج مشوي نص وويا خيار وكرفس وريحان
    وكافي

    وشربت مي هوااااايه لان دالاحظ المي ميخليني اكل هوايه يسد النفس ولعبنه رياضه نص ساعه

    ولحد الان قبل شويه اكلت نص تفاحه وهسه دااشرب كهوه مره
    وكافي بعد مااكل شي لباجر ان شاء الله



    والسلام عليكم

    السلام عليكم بنات اني مشاركه ابرنامج الدايت وتفاصيل اليوم كالتالي :

    قبل الفطور شربت اربع كلاصات مي ووره ربع ساعه هم شربت كلاصين مي 

    الفطور

    قطعة توست وحده ويه جبن قليل الدسم وجاي بدون شكر وكافي

    وبعدين لعبنه رياضه تقريبا نص ساعه وشربت مي واكلت نص تفاحه


    الغده

    اكلت شوربه مال لهانه بدون دهن و قطعة سمك مشويه صغيرونه وريحان وهاهيه

    وبعدين لعبنه رياضه نص ساعه وشربت مي هوايه 

    ولحد هسه اكلت ربع تفاحه وبعد كافي مراح اكل شي لباجر ان شاء الله



    وهاي هم صورة ميزاني والحمدلله نازل وزني وان شالله نستمر

    الوصفات الشائعة

    counter

    Flag Counter