Friday, 17 May 2013

متسابقة 19 ام مصطفى الهاشمي


    • ريوگي: جبن كاممبير ١٦٪ ، جبن عادي هم ١٦٪ و جاي بالنعناع مع سكرين
  • غده/ عشه: صدر دجاج مشوي بالبن


      • حبيباتي اني اسفه صار عندي حصو بالكله و الحمد لله اليوم رجعت للبيت، طبعا جنت اشرب كولش هوايه (لازم) و اكل الالمان همزين صحي و بس ٣ وجبات بس اليوم گلت لازم اوزن خفت لئن جنت اشرب هوايه و هسه وزني طلع 54,4كغ اني اعتذر عالتأخير
      • من باجر راح ابلش بدايت البروتاين: الريوگ proteindrink, الغده خظره مع قطعه لحم او دجاج و العشاء proteindrink
      • و الجمعه انشاء الله انشوف

    الاسبوع الاول


    الوصفات الشائعة

    counter

    Flag Counter