Friday, 17 May 2013

متسابقة 16 سارة


سارة الوزن 72.2
الطول 168

نزول الاسبوع الاول

  • وهذي صورة الفطور
    ويوميه العب رياضه على جهاز الركض 20 دقيقه والعب تمارين البطن والمعده كل يومين ازيد 5

    • بين الفطور والغداء اكلت تفاحه
      الغداء: صدر دجاج وسلطه ونص صمونه ولبن
      • العصر شاي اخضر وقطعة بسكت دايجستفن
        العشاء : فاكهه
        • الفطور: كوب جاي حليب , بيضه مسلوقه ونص صمونه

    • الغداء: نص ماعون تمن باقلاء وسلطه ولبن
    • اني نضريتي بالدايت ان واحد ميحرم نفسه من اكله هو يحبها بس ياكل نص الكميه المتعود عليها

      • الفطور لليوم كان بيضه ونص صمونه وكوب شاي اخضر
      • الغداء مرق + نص صمونه

      • العشاء تفاحه + برتقاله

        • الحمد الله والشكر نقصت 9 باوندات يعني تقريبا كيلو ان شاء الله اسبوع الجاي افوت بالستينات 

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter