Friday, 17 May 2013

متسابقة 10huda


    • مرحبا حبايب
      اني huda hamy راح اكتتبلكم اليوميات للدايت
      المهم اني ساكنه السويد والجو عدنا دافي اليوم لهذا قررنا نطلع سفره شوي للحدايق ههههه بس بردنا
      الفطور بيضه مقليه لكن شبه شوي مع قليل من الشاي وقطعه واحده من التوست الاسمر ثم الساعه 11 تفاحه كبيره
      اما الغداء فهو تقريبا صدر دجاج مشوي مع 3 قطع من كبده الدجاج المشوي وسلطه وطرشي ونص كلاص ببسي دايت الغداء بدوووون خبز
      العشاء يعني ساعه 7 نص طماطه وخيار و2 قطعه كبده مشويه باقيه من الغداء بدوووون خبز
      اما الرياضه مكدرت العب بس اتمشينه هواي بس باجر لازم رياضه
      مع تحياتي
  • مرحبا عزيزاتي
    يومي ويه الدايت كان جيد على الريك شربت 2كلاص ماء 
    الفطور قطعه توست اسمر مع القليل من الشاي وبيضه مسلوقه 
    الغداء مركت شجر مع لحم الغنم فيها ملعقه واحده تمن لكن كميه المركه زياده عن المعتاد علما انو الزيت المستعمل عند الطبخ قليل جدا 
    حضرت للعشاء سلطه اللهانه وبعدين اكلها 
    ملاحظه اني اكلت برتقاله وتفاحه بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات وهسه راح ابدي رياضه عندي جهاز مشي بالبيت وابلش 


    • مرحبا
      اليوم على الريك اخذت 2 كلاص مي كالمعتاد
      الفطور قطعه توست اسمر مع القليل من الشاي وبيضه مسلوقه 
      الغداء قطعه سمك السلمون مشوي مع السلطه والطرشي والقليل من البن نسبه الدسم 3% 
      العشاء سلقت القليل من البزاليا الخضراء والجزر وعليهم عصره ليمون

      ملاحظه اني اكلت برتقاله وتفاحه بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات شربت 1كلاص بيبسي دايت 
      قمت بالرياضه مشي 1 كيلومتر على جهاز المشي 
      مع تحياتي


    • مرحبا عزيزاتي يومي ويه الدايت كان مثل اليوم السابق بالضبط لكن في وجبه الغداء اكلت دجاج مشوي بدل السمك وباقي البرنامج مشابه مع تحياتي

    • مرحبا احبابي. الفطور مثل كل يوم لان اني مااستغني عن البيض نهائيا لان اخاف من فقر الدم اما الغداء شوربه خضار مع دجاج والعشاء سلطه وخضار وفواكه ملاحظه شربت ٧ كوب ماء سلامي


    نزول الاسبوع الاول 1.400
    مرحبا عزيزاتي
    قبل الفطور شربت 2 كلاص مي بعدين الفطور وهو شريحه جبن وقطعه توست اسمر

    الغداء قطعه سمك السلمون مشوي مع السلطه والطرشي والقليل من البن نسبه
    الدسم 3% 
    حضرت للعشاء سلطه اللهانه وبعدين اكلها 
    ملاحظه اني اكلت برتقاله وتفاحه بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات 
    الرياضه مشيت 1 كيلو متر 


    • مرحبا عزيزاتي
      اليوم على الريك اخذت 2 كلاص مي كالمعتاد
      الفطور قطعه توست اسمر مع القليل من الشاي وبيضه مسلوقه
      الغداء قطعه دجاج مشوي مع السلطه والطرشي والقليل من البن نسبه
      الدسم 3%
      العشاء سلقت القليل من البزاليا الخضراء والجزر وعليهم عصره ليمون
      ملاحظه اني اكلت برتقاله وتفاحه بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات شربت 1كلاص بيبسي دايت
      قمت بالرياضه مشي 1 كيلومتر على جهاز المشي
      مع تحياتي
    • مرحبا عزيزاتي
      يومي ويه الدايت كان جيد على الريك شربت 2كلاص ماء
      الفطور قطعه توست اسمر مع القليل من الشاي وشريحه جبن
      الغداء مركت فاصوليا خضره مع لحم الغنم فيها ملعقه واحده تمن لكن كميه المركه زياده عن المعتاد علما انو الزيت المستعمل عند الطبخ قليل جدا
      والعشاء راح اكل سلطه بكل انواع الخضروات
      ملاحظه اني اكلت برتقاله وبطيخ بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات شربت 1كلاص بيبسي دايت
      قمت بالرياضه مشي 1 كيلومتر على جهاز المشي
      مع تحياتي

      • مرحبا عزيزاتي
        يومي ويه الدايت كان جيد على الريك شربت 2كلاص ماء
        الفطور قطعه توست اسمر مع القليل من الشاي وشريحه جبن
        الغداء مركت فاصوليا خضره مع لحم الغنم فيها ملعقه واحده تمن لكن كميه المركه زياده عن المعتاد علما انو الزيت المستعمل عند الطبخ قليل جدا
        والعشاء راح اكل سلطه بكل انواع الخضروات
        ملاحظه اني اكلت برتقاله وبطيخ بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات شربت 1كلاص بيبسي دايت
        قمت بالرياضه مشي 1 كيلومتر على جهاز المشي
        مع تحياتي
        • هلو حبيباتي يومي ويه الدايت يعني موكلش لان بالغده سويت كارثه دولمه صح قليله الدهن وشربت هواي لبن وسلطه بس هي دولمه هههه والعشه راح اشرب عصير فواكه حتى اقلل السعرات مع تحياتي
      • هلو حبيباتي
        اليوم كانت المعنويات يعني افضل لان مداحس نفسي جوعانه هواي
        على الريك شربت 2كلاص ماء
        الفطور قطعه توست اسمر مع القليل من الشاي وبيضه مسلوقه
        الغداء سويت شويه خلطه يجوز عجيبه بس خلطه دايت روعه هي بصل وفطر وقطع من صدور الدجاج وبروكولي وبزاليا خضراء شويه حمستهم ومع الكاري وشويه مي وبعك ان نشف المي طلعت رائعه واكلت وياها سلطه لهانه
        العشاء سلطه وخضار وفواكه
        ملاحظه اني اكلت برتقاله وبطيخ بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات
        الرياضه مشيت 1 كيلو متر


        سلامي للجميع


        • حبيباتي هذا ميزان اليوم نازله 1400 غم
          مع تحياتي


          • مرحبا عزيزاتي
            على الريك شربت 2كلاص ماء
            الفطور قطعه توست اسمر مع القليل من الشاي وشريحه جبن
            الغداء قطعه سمك السلمون مشوي مع السلطه والطرشي والقليل من البن نسبه
            الدسم 3%
            حضرت للعشاء سلطه اللهانه وبعدين اكلها

            ملاحظه اني اكلت برتقاله وتفاحه بن الوجبات وشربت كميه 7 كلاصات ماء بين الوجبات
            الرياضه مشيت 1 كيلو متر

            وشكرا للجهود الطيبه

الوصفات الشائعة

counter

Flag Counter